生姜泡脚功效：

1. 预防流感

秋天感染了风寒，如鼻塞、流涕，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天症状可改善，还能增强体质，预防流感。

2. 手脚冰凉

一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是血虚寒凝的表现，用生姜泡脚1-2周，症状能够缓解。

3. 骨关节病

骨关节病常迁延反复，遇风寒加重，如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，对风寒型关节疼痛有较大帮助，泡脚时加上点食盐效果会更好。

红花泡脚功效：

1. 静脉曲张

静脉曲张早期不需要治疗，严重时需手术干预，发现静脉曲张，可用红花泡脚，既能温经通脉，又能活血化瘀，如果同时配合按摩手法疗效更佳，但是水温不要过高。

2. 手脚发麻

手脚发麻，在秋冬季节最常见，多见于末梢神经炎，用红花配上盐水泡，能改善症状。

3. 大病初愈

受过伤之后，往往会留有血肿，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能活血化瘀，使血肿吸收，加快恢复速度。

当归泡脚功效：

1、月经不调

十个女人有八个月经不调，有的还伴有不同程度的妇科疾病，用当归泡脚，连续7-10天，可改善月经不调及局部炎症情况。

2. 眼袋眼圈

用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈，每天抹一抹，美丽又健康，许多明星都在用这个方法。

3. 缓解抑郁

当归泡脚能疏肝解郁，对轻度抑郁症及自闭症有帮助，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对身体的影响。

艾叶泡脚功效：

1. 止咳化痰

咳嗽是秋天的高发病，一旦得上就难好，用艾叶泡脚，每天20分钟，对风寒引起的咳嗽有疗效。

2. 皮肤止痒

艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒，特别老年性瘙痒，季节性皮炎等，适合阳虚寒凝者，阴虚火旺者慎用。

3. 皮肤过敏

艾草泡脚能改善敏感肌肤，增厚角质层，防止后期过敏性出血。

白醋泡脚功效：

1. 消除疲劳

睡前用白醋泡脚可以加速人体的新陈代谢，提高血红蛋白的携氧能力，从而消除疲劳。

2. 美白祛斑

白醋泡脚能改善面部色斑，可以使得皮肤变得更光滑，而且还能增强皮肤的弹性。

3. 失眠多梦

现在生活压力打，许多人失眠多梦，早晨起来没精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一晚上，不妨试试。

泡脚三注意

1.不超30分钟

浸泡时间最好不要超过30分钟，老人不要超过20分钟，以免出现心慌心悸。

2.饭后半小时内不泡脚

饭后半小时内，血液集中在胃部，此时泡脚会影响消化能力，容易出现消化不良。

3.特殊人群

心脑血管人群、儿童、孕妇、糖尿病患者等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，以免伤到身体。