春节长假，正常的饮食、生活规律被打乱。

吃吃吃，食物油腻、饮酒过量；睡睡睡，久坐不动、久睡不起。然后……

不知不觉就出现了胸腹胀满、胃脘疼痛、消化不良、腹泻呕吐、急性胃肠炎、口舌生疮、牙龈肿痛等疾病，这就是所谓的“节日病”。

如何防治各种容易出现的“节日病”？

消化系统疾病

《黄帝内经》载：“饮食自倍，肠胃乃伤。”每到岁末年初，自然少不了大吃一顿，鸡鸭鱼肉山珍海味轮番上场，难免会饮食油腻。然而节日期间又少有人会坚持运动，这高脂肪、高蛋白的一餐餐下来，吃得多消耗得少，对于肠胃来确是不小的负担；此外，节日期间大家伙儿也经常熬夜，尤其是一些岁数大的人得不到应有的休息，这样就会导致抵抗力下降，也容易出现胃肠道问题。

防病提醒：

为保护春节期间肠胃健康，建议饮食不可过量，每日以4-5餐为佳，每次以六七成饱为好，不要超过身体的承受范围；同时，还要少吃油腻、生冷、辛辣刺激的食物，避免对肠胃造成刺激，原则上建议清淡为好；另外，要注意休息，并保持适当运动，以促进消化，保持肠胃健康。对于一些本来就有胃肠道疾病的人，要更加重视春节期间的肠胃保护，要坚持吃药、不可随意停药。

心血管系统疾病

春节是阖家团聚的日子，在外工作的儿女都齐聚一堂，老人难免倍感兴奋，为了让儿女吃上一桌好菜、在家可以休息好，老人忙上忙下，一大家子热热闹闹吃饱喝足之后，老人又要开始收拾残余。冬日的寒冷持续存在、再加上劳累过度以及睡眠不足，均会影响各系统、器官的正常生理功能，直接或间接地诱发心血管系统等疾病。因此，做好春节期间心血管健康的防护十分重要。

防病提醒：

过年期间，年轻人应该关心老人健康，同时应该多分担家务，让老人在节日期间注意休息，保持良好的生活规律。另外，一些本来就有心血管系统疾病的患者，外出时要注意保暖，切不可因家里事多、生活规律打破而忘记吃药或随意停药，年轻人也应当关心老人敦促他们定时吃药，定期检查血压、血糖等指标，在过节之前可提前去医院准备好节日期间要服用的药品，了解自己的身体情况。

腰椎等关节疾病

春节期间，亲朋好友凑在一起，不可避免地会坐在一起开开心心来一场麻将、斗地主……长时间保持同一种坐姿，不仅对腰不好，还会使骨盆和骶骨关节长时间负重，影响下肢血液循环，出现骶髂关节炎及下肢水肿等问题，很容易加重椎间盘负荷，出现椎间盘突出导致腰椎间盘突出伴神经根炎。如果感到腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛，你就要注意到自己可能出现了关节方面的“节日病”，应及时到医院进行进一步的检查治疗。

防病提醒：

首先应避免久坐，就算是搓麻将、斗地主，也应该适时适量，如果感觉腰酸，需要及时休息，或者做些伸展运动；另外，应保持正确的坐姿，坐直，尽量保持腰部后伸，避免前弯，前弯会增加腰椎间盘负荷，增加椎间盘退变及突出的概率；此外，还应保持锻炼身体的习惯，如饭后散步等，相应的腰背肌锻炼是保持骨骼健康的有效途径；一些人本身有腰椎疾病的人，打牌时要记得带腰托保护。

饮酒过量了怎么办？

新春佳节，以酒助兴，小酌一杯可增进情谊，调节气氛，但切不可过度饮酒，酒精过量对于心脏、肝脏、脾胃等脏器的损害是非常大的，建议喝酒前先吃一些点心或饭，或是以茶代酒。若是出现了饮酒过量，可以饮用一些绿豆汤，起到一定的缓解作用。

帮助解酒的中药

苦参清热燥湿、杀虫利尿。《名医别录》载其“除伏热肠擗，止渴，醒酒。”《本草经疏》亦载苦参“消酒，除渴，明目，止纯血痢、疳痢极效。”

葛根花善解酒毒，醒脾和胃，解渴，主治饮酒过度，头痛头昏，烦渴呕吐，胸膈饱胀等。《脾胃论》有葛花解酲(酲：醉后神志不清)汤，《滇南本草》有葛花清热丸等，均疗醉酒。

菊花疏散风热，平肝明目。《药鉴》载其“解醉汉昏迷，易醒，共干葛煎汤。”

枳椇子能治酒醉，烦热，口渴，呕吐等。《滇南本草》明确提出其“治一切左瘫右痪，风湿麻木，能解酒毒。”《世医得效方》拟枳椇子丸治“饮酒多发积”。

肉豆蔻温中行气，固肠止泻，消食等。《日华子本草》载其“皮外络，下气，解酒毒，治霍乱。”《得配本草》亦认为其“消宿食，解酒毒。”

白扁豆健脾、化湿、消暑。《本草图经》载其“主女子带下。兼杀酒毒，亦解河豚毒。”

草果燥湿散寒、芳香辟浊。《本草》引李杲云：“温脾胃，止呕吐，治脾寒湿、寒痰，消宿食，解酒毒、果积。”

高良姜散寒止痛，温中止呕。《本草从新》载其“暖胃散寒，消食醒酒，治胃脘冷痛。”

供稿：药学部  吴嫣